¿Que te ha llevado hasta aquí?  Conoce en qué consiste el programa Domina tu Ansiedad. Porqué la Ansiedad se puede combatir y llevar una vida mucho más plena y tranquila.

Si no conocemos algo no podemos combatirlo, vamos a dedicar este módulo a que entiendas que és la Ansiedad y cómo actúa. En este módulo aprenderás a conocer la Ansiedad desde el punto de vista teórico y a distinguirla del estrés. Aprenderás a diferenciar entre Ansiedad Rasgo y Ansiedad Estado y los tres componentes de la Ansiedad.

Ha llegado el momento que sepas en que estado te encuentras y que empieces a comprender que pensamientos están afectando a tu bienestar. En este módulo te enseñamos a llevar a cabo un autoregistro

En este módulo vas a conocer una serie de técnicas tanto cognitivas como sensoriales para dominar tu Ansiedad. Las primeras actúan sobre tus pensamientos o creencias limitantes y las segundas sobre las respuestas fisiológicas que sufre nuestro cuerpo cuando sentimos ansiedad. Pensamiento y respuesta fisiológica se retroalimentan por los que ambas técnicas son complementarias.